Fitness

Pour améliorer ses capacités physiques, accroître son endurance, diminuer son stress afin d’améliorer son bien-être. Avec ce programme, on est sur une logique de  travail harmonieux de tous les groupes  musculaires. La musculation et les exercices de  cardio-training sont vos meilleurs atouts pour affiner et tonifier votre silhouette notamment à travers le H.I.I.T. et le TRX.

Musculation

 

Afin d’obtenir un corps tonique et sculpter votre corps. Votre coach vous propose un travail personnalisé sur l’ensemble de votre corps et en harmonie avec vos attentes. Que ce soit un travail en puissance, en force, pour rompre avec la dysharmonie ou pour renforcer votre ceinture abdominal, cela nécessite une programmation rigoureuse et minutieuse.

Pilates

Vous manquez de souplesse, vous cherchez de la détente et de la relaxation, votre coach vous propose un travail postural basé sur des étirements longs et un travail respiratoire. Cette méthode a pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et l'assouplissement articulaire pour un entretien et une amélioration des fonctions physiques.  

 

Perte de poids

 

Vous en avez assez des régimes « miracles » provoquant un effet yo-yo ? Vous êtes décidé à mincir durablement ? Notre solution : des exercices spécifiques et un suivi diététique.

Self-défense

Pratiquant le judo depuis 28 ans, Youcef vous permettra également de maîtriser des techniques de combat permettant de faire face à une attaque sans se servir d’une arme. Votre coach vous apprendra à gérer votre puissance physique et mentale en toute situation.

Stretching

 Par des  exercices adaptés, il renforce votre capital musculaire. Il permet de préparer votre corps  physiquement en travaillant sur des groupes musculaires bien spécifiques comme les muscles du dos ou les abdominaux, mais aussi  en acquérant des postures bien définies.

 


Services

 

Parce que l'adaptation est une de mes premières qualités, nous aurons tout le loisir d'étudier ensemble votre projet sportif  individuel ou de groupe et de le faire vivre durant la semaine et le week-end de 6h à 23h, en France et à l'étranger.